ویدیوی بعدی
ویدیوهای پیشنهادی
اسکوات پرشی / Jump squat
صاف بایستید یک جفت دمبل را در دست گرفته و در موقعیت کنار ران ثابت نگه دارید در ادامه با خم کردن زانو به سمت پایین و تا موازی شدن ران با زمین پیش بروید. ادامه مطلب...
اسکوات پرشی / Jump squat
دیدگاه کاربران