پخش خودکار بعدی

ورزش در خانه با سپهر روز 14

فیتنس با سپهر فیتنس با سپهر
16

ورزش صبحگاهی حرفه در خانه


با سپهر مربی رسمی کراس فیت


اگر تازه شروع به ورزش کرده اید بدون دمبل و یا با دمبل بسیار سبک این حرکات ورزشی را انجام دهید.


گرم کردن قبل از ورزش


سرد گردن بعد از ورزش

تاریخ انتشار 22 / 02 / 1399
دسته‌بندی آموزشی
نظرات کاربران
نظری برای نمایش وجود ندارد.