پخش خودکار بعدی

ورزش در خانه با سپهر روز 13

فیتنس با سپهر فیتنس با سپهر
16

امروز تمرینات ورزشی عالی شکم برای شما در نظر گرفته شده است.


هر تمرین 5 راند 3 دقیقه ای است که در مجموع 15 دقیقه طول می کشد.


گرم کردن قبل از ورزش


سرد گردن بعد از ورزش

تاریخ انتشار 21 / 02 / 1399
دسته‌بندی آموزشی
نظرات کاربران
نظری برای نمایش وجود ندارد.