ورزش در خانه با سپهر روز 18

فیتنس با سپهر
منتشر شده در 29 اردیبهشت 1399

اول 10 دقیقه بدن خود را گرم کنید (تمرین گرم کردن بدن) سپس با این 6 حرکت که از جدیدترین و اثرگذارترین حرکات ورزشی است بدن خود را تقویت کنید.

دیدگاه کاربران
<