ویدیوی بعدی
ویدیوهای پیشنهادی
تمرین بدنسازی(تقویت عضلات بدون وزنه)
شما میتوانید بدون هیچگونه تجهیزاتی این تمرین را در خانه برای تقویت عضلات اصلی و جزئی بدن خود مثل
عضلات شکمران بازو دیافراگم انجام دهید و قدرت تمام عضلاتی که هسته ی بدن شما را تشکیل میدهند افزایش
دهید. همچنین برای بهبود دردهایی چون کمر درد های عضلانی از این تمرین میتوانید استفاده کنید.
میتوانید این تمرین را در 3 راند انجام دهید.برای دیدن مطالب بیشتر به سایت www.sportscholars.ir مراجعه فرمایید.
دیدگاه کاربران