چگونه می توان خشم خود را کنترل کرد؟

خشم نوعی هیجان روحی و عکس‌العمل طبیعی در برابر تهدید، خطر و غیره است که به ما این اجازه را می‌دهد در شرایط بحرانی از خود دفاع کنیم. اما هنگامی که خشم از کنترل خارج شود، می‌تواند به یک حس مخرب و ویرانگر تبدیل شود و پیامدهای ناگوار در محیط کار، روابط شخصی و در تمامی عرصه‌های زندگی شما بوجود آورد. همیشه باید راهی برای از بین بردن عصبانیت پیدا کرد و فقط خودمان می‌توانیم به خودمان کمک کنیم زیرا عصبانیت باعث واکنش‌هایی می‌شود که اثرات آن قابل جبران نیست و برای سلامت بسیار مضر است.