ایکس بادی تلاش شما را تشدید می‌کند. این نرمش با xbody تنها در چند دقیقه تأثیر بهتر و متعادل‌تری خواهد داشت نسبت به حالت عادی که ممکن است نرمش در باشگاه ورزشی چندین ساعت طول بکشد. ایکس بادی ماهیچه‌ها و عضلات شما را تقویت می‌کند. از سال 2010 تکنولوژی ایکس بادی به طور گسترده در اروپا استفاده میشود و در حال حاضر در هزاران مرکز در فرانسه، آلمان، اسپانیا و 27 کشور دیگر در جهان توزیع میشود. تمرینهای EMS بیش از 90 درصد رشته های ماهیچهای را در طول هر انقباض، همزمان فعال میکند. بر خلاف تمرینهای قدرتی، عضلات داخلیتر هم مورد استفاده قرار میگیرند