ورود / ثبت نام

نتایج برچسب: آموزش حرکات صحیح بدنسازی

آموزش حرکت تمرینی Single-Leg Deadlift / ددلیفت تک پا
آموزش حرکت تمرینی Single-Leg Deadlift / ددلیفت تک پا
علم و عضله
387 نمایش
3 سال پیش
ددلیفت رومانیایی / Romanian Deadlift
ددلیفت رومانیایی / Romanian Deadlift
علم و عضله
135 نمایش
3 سال پیش
آموزش حرکت تمرینی Squat With Knee Raise And Twist
آموزش حرکت تمرینی Squat With Knee Raise And Twist
علم و عضله
362 نمایش
3 سال پیش
کرانچ با وزنه / Weighted Crunch
کرانچ با وزنه / Weighted Crunch
علم و عضله
70 نمایش
3 سال پیش
جلوبازو دمبل جفت ایستاده / Standing Biceps Curl
جلوبازو دمبل جفت ایستاده / Standing Biceps Curl
علم و عضله
101 نمایش
3 سال پیش
دمبل شراگز /Shrug
دمبل شراگز /Shrug
علم و عضله
85 نمایش
3 سال پیش
قفسه سینه دمبل / Decline Flye
قفسه سینه دمبل / Decline Flye
علم و عضله
82 نمایش
3 سال پیش
زیر بغل دمبل پل آور / Straight-Arm Pullover
زیر بغل دمبل پل آور / Straight-Arm Pullover
علم و عضله
50 نمایش
3 سال پیش
زیر بغل دمبل pull back
زیر بغل دمبل pull back
علم و عضله
228 نمایش
3 سال پیش
پشت بازو دیپ یا نیمکت موازی / Weighted Bench Dip
پشت بازو دیپ یا نیمکت موازی / Weighted Bench Dip
علم و عضله
289 نمایش
3 سال پیش
آموزش حرکات پشت بازو دمبل ایستاده
آموزش حرکات پشت بازو دمبل ایستاده
ایرانیوز
10.2 هزار نمایش
5 سال پیش
آموزش حرکت تمرینی Lunge With Dumbbell Press
آموزش حرکت تمرینی Lunge With Dumbbell Press
علم و عضله
275 نمایش
3 سال پیش
آموزش حرکت بورد پرس
آموزش حرکت بورد پرس
ایرانیوز
1.3 هزار نمایش
5 سال پیش
آموزش حرکت دستگاه دیپ
آموزش حرکت دستگاه دیپ
ایرانیوز
15.3 هزار نمایش
5 سال پیش
آموزش حرکت دیپ پشت بازو
آموزش حرکت دیپ پشت بازو
ایرانیوز
3.1 هزار نمایش
5 سال پیش
آموزش حرکت پشت بازو سیمکش
آموزش حرکت پشت بازو سیمکش
ایرانیوز
9.5 هزار نمایش
5 سال پیش
آموزش حرکت شنا پشت بازو
آموزش حرکت شنا پشت بازو
ایرانیوز
7.6 هزار نمایش
5 سال پیش
آموزش حرکت پشت بازو طناب
آموزش حرکت پشت بازو طناب
ایرانیوز
12.3 هزار نمایش
5 سال پیش
آموزش حرکت پرس سینه دست جم
آموزش حرکت پرس سینه دست جم
ایرانیوز
1.6 هزار نمایش
5 سال پیش
آموزش حرکت پشت بازو با بنچ
آموزش حرکت پشت بازو با بنچ
ایرانیوز
1.2 هزار نمایش
5 سال پیش
آموزش حرکت پرس پشت بازو هالتر معکوس
آموزش حرکت پرس پشت بازو هالتر معکوس
ایرانیوز
4.7 هزار نمایش
5 سال پیش
آموزش حرکت پشت بازو طناب از پشت
آموزش حرکت پشت بازو طناب از پشت
ایرانیوز
7.9 هزار نمایش
5 سال پیش
آموزش حرکت پشت بازو لاری درازکش دست جم
آموزش حرکت پشت بازو لاری درازکش دست جم
ایرانیوز
2.6 هزار نمایش
5 سال پیش
آموزش حرکت پشت بازو دمبل همزمان بالای سر
آموزش حرکت پشت بازو دمبل همزمان بالای سر
ایرانیوز
8.5 هزار نمایش
5 سال پیش
نتایج بیشتر