در خانه بمانیم; آموزش ورزش پیلاتس در منزل

پیلاتس چیست و چه اصولی دارد؟

پیلاتس به وسیله ژوزف پیلاتس متولد آلمانی انجام شد که معتقد بود سلامت جسمی و ذهنی ارتباط نزدیکی به هم دارند . روش او تحت تاثیر شکل های غربی ورزش از جمله ژیمناستیک بوکس و کشتی فرنگی بود. ورزش پیلاتس بدن را با تاکید خاص بر قدرت مرکزی برای بهبود سلامت عمومی و تندرستی تقویت می کند. تمرینات پیلاتس روی یک تشک و یا با استفاده از تجهیزات ویژه مانندReformer انجام می شود. ژوزف پیلاتس در ابتدا بیش از 500 تمرین برای سیستم خود ابداع کرد که در آن 34 ورزش مورد استفاده قرار گرفتند. پیلاتس را می توان براساس یک یا یک گروه انجام داد. اگر بیماری دارید که ممکن است نیاز به توجه داشته باشد با مربی چک کنید که کلاس ها مناسب باشد کلاس ها با استفاده از دستگاه سطح بالاتری از توجه فردی ارایه می شوند اما معمولا گران تر هستند.