فرم دهی باسن و تقویت عضلات چهارسررانی در منزل

بدون هیچ ابزاری در منزل ورزش کنید و از زندگی لذت بیشتری ببرید.همیار اسپورت www.hamyarsport.com

توضیح: در این برنامه سعی کردیم که با استفاده از یک بطری آب 4 لیتری هدف تمرین را برروی فرم دهی به عضلات باسن و کاهش سلولیتها و تقویت عضلات چهارسررانی و همسترینگ گذاشته و به سادگی ورزش کنیم. برای نتیجه بهتر و دیدن ویدیوها و برنامه های بیشتر میتوانید به همیاراسپورت مراجعه کنید. همیار اسپورت.