چالش روز اول ورزش در خانه

سالم باش با فائزه اسماعیلیان
منتشر شده در 28 اسفند 1398

از همین امروز می توانید در برنامه سالم باش با فائزه اسماعیلیان(مربی رسمی تی ار ایکس ایران) ورزش کردن در خانه را شروع کنید.


هر روز صبح با تمرینات ورزشی جدید همراه ما باشید.


برای ورزش امروز به دمبل سبک نیاز دارید اگر در خانه دمبل ندارید با دو تا بطری هم می توانید این حرکات ورزشی مخصوص پایین تنه را انجام دهید.

دیدگاه کاربران

* مشخص کردن هدف نقطه شروع همه موفقیت هاست . همین امروز هدف تو مشخص کن . www.118file.com / 09130919446 الی 8 و 02128423118