چالش روز اول ورزش در خانه

از همین امروز می توانید در برنامه سالم باش با فائزه اسماعیلیان(مربی رسمی تی ار ایکس ایران) ورزش کردن در خانه را شروع کنید.

هر روز صبح با تمرینات ورزشی جدید همراه ما باشید.

برای ورزش امروز به دمبل سبک نیاز دارید اگر در خانه دمبل ندارید با دو تا بطری هم می توانید این حرکات ورزشی مخصوص پایین تنه را انجام دهید.