لذت آشپزی: رول میگو با نان لواش

اختصاصی تماشا: میگوی سرخ یا سوخاری شده، میزان کالری دریافتی را افزایش می‌دهد در حالی که می‌توان با بخارپز کردن این منبع پروتئینی و زدن چاشنی‌ای مانند:

آب لیموترش تازه به آن، وعده غذایی کم‌کالری و در عین حال مغذی‌ای داشت.

مواد لازم:

نان ترتیلا یا نان لواش به مقدار لازم

جعفری خرد شده 1/2 پیمانه

پیازچه خرد شده 4تا

پنیر چدار رنده شده 1و 1/2 پیمانه

میگو 1پیمانه

لیمو ترش 1 عدد

نمک و فلفل به مقدار لازم

تخم مرغ 2 عدد