ویدیوی بعدی
ویدیوهای پیشنهادی
حرکات اصلاحی برای قوز کمر
گوژپشتی وضعیتی ناخوشایند همراه با ظاهر شدن قوز کمر یا کایفوز است و مشکلی شایع هم برای مردان و هم برای زنان دارای پوکی استخوان و وزنه برداران مبتلا به عدم توازن عضلانی و دارای برنامه ی ضعیف می باشد. قوز پشت در صورت عدم درمان، توانایی شما برای انجام فعالیت های بالای سری از جمله پرس شانه یا بالا بردن یک جعبه به بالای سر را محدود می کند. اصلاح این وضعیت نیاز به یک برنامه ریزی منظم دارد. انجام ورزش قوز کمر و استراتژی های مناسب می تواند عدم توازن عضلا
دیدگاه کاربران