ویدیوی بعدی
ویدیوهای پیشنهادی
آموزش تقویت شانه ها با تمرینات Calisthenics / کلیستنیکس
کلیستنیکس ورزش طراحی شده بوسیله وزن بدن می باشد که باعث افزایش قدرت ،مقاومت عضلانی ، انعطاف پذیری و افزایش استقامت عضلانی می شود.این اسم برگرفته از دو واژه یونانی Kalos
دیدگاه کاربران