ویدیوی بعدی
ویدیوهای پیشنهادی
تمرینات تپه نوردی برای بهبود قدرت و عملکرد دونده ها
تمرینات تپه یکی از بهترین نوع تمرینات، برای بهبود قدرت و حتی سرعت دونده ها می باشد. در این نوع تمرینات، فشار زیادی بر بدن وارد می شود و عضلات و ماهیچه های زیادی به کار گرفته می شوند. سعی کنید این نوع تمرینات را در برنامه هفتگی تمرینات تان داشته باشید، تا عملکرد و قدرت تان بهبود پیدا کند.
دیدگاه کاربران