در دوران بارداری چگونه از توپ پیلاتس استفاده کنیم؟

بر خلاف تصور اغلب افراد ورزش در دوران بارداری یکی از بهترین کارهایی است که مادر می تواند برای خود و جنین انجام بدهد؛ البته در مورد سطح تمرین می بایست

با پزشک خود مشورت کند.انجام ورزش در دوران بارداری لگن و سایر عضلات مادر را تقویت می کند و باعث می شود هم تناسب اندام خود را حفظ کرده و هم زایمان راحت تری داشته باشد.

زنانی که زایمان می کنند پس از 6 هفته می بایست مورد معاینه و بررسی قرار بگیرند؛ چنانچه در این معاینات مشکلی دیده نشد و وضعیت عمومی بدن مادر خوب بود،

می تواند ورزش را آغاز کند و تمریناتی در سطح ملایم و متوسط انجام بدهد.اندازه توپ پیلاتس می بایست برای شما متناسب باشد.