زود خوابیدن چه فایده ای دارد؟

اینکه باید هر شب به میزان 7 تا 9 ساعت خواب مفید داشته باشیم را همه می دانند؛ اما شاید ندانید ساعت خوابیدن هم می تواند مسئله بسیار مهمی باشد. اگر شما هم هر شب میزان خوابیدن را رعایت می کنید، اما باز هم صبح ها با خستگی از خواب بیدار می شوید، بدانید که دیر می خوابید.