این حرکت تمرین موثری است برای تمام زوایای ساعد که در اون علاوه بر فلکسورها، اکستنسورها هم درگیر خواهند بود. از تمرین دادن عضلات ساعد غافل نشید
برای ارسال دیدگاه لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.