غذا هایی که به خواب شما کمک می کنند

در این ویدیو ۵ نوع غذای مفید که به خواب راحت شما کمک می کنند معرفی شده اند.

1- ماهی ها: ماهی ها به دلیل داشتن ویتامین B6 به شما برای داشتن خواب راحت کمک می کنند.

۲- غلات غنی شده: این مواد هم مانند ماهی ها دریافت ویتامین B6 را افزایش می دهند.

۳- موز: موز سرشار از پتاسیم و ویتامین B6 است.

۴-غذاهایی که دارای کلسیم هستند مانند ماست.

۵- غذاهای دارای منیزیوم.