نحوه اندازه گیری دقیق پا برای انتخاب کفش مناسب

#### امروز میخوایم ببینیم چطور سایز درست کفش دویدن رو برای پای شما پیدا کنیم. خیلی مهمه که سایز درست را انتخاب کنید تا بتونید حداکثر راحتی و کارایی رو داشته باشید. کفش پاهانون رو نزند و اصطکاک اضافه ای وجود نداشته باشه که از دوام کفش هایتان کم کند.

#### اولین چیزی که باید بدونید اندازه ی طول پاهایتان است. یادتون باشه باگذر زمان پاتون تغییر و رشد میکند بعد باید طول پایتان را به سانتی متر اندازه بگیرید. چون این دقیق ترین راه برای پیداکردن سایز کفش مناسب شماست. برای اینکار به یک برگه کاغذ خودکار و متر یا خط کش نیاز دارید. همچنین شاید به کمک فرد دیگه ای هم نیاز پیداکنید. اگر تنها اینکار رو انجام میدهید پاشنه پایتان را روی یک کاغذ کنار دیوار بگذارید بعد خم شوید و جای انتهای انگشتان پاهاتون رو علامت بزنید ( مانند ویدیو ).

#### اندازه ی هردو پا را بگیرید یادتون باشه معمولا یک پامون بزرگتر از پای دیگریه! سعی کنید این کار را آخر روز انجام دهید چون اون موقع پا گرم و منبسط شده است. اگر کسی کمکتون میکند روی یک کاغذ بایستید و ازش بخواهید دورتادور پایتان را با کمترین فاصله خط بکشد. بعد از روی طرحاتون طول پاشنه تا بزرگترین انگشت رو اندازه بگیرید. حالا اندازه ی طول پایتان را به سانتی متر میدانید و شاید متوجه شوید که یک پاتون واقعا از دیگری بزرگتر است!

#### در آخر باید بین 1 تا 1.5 سانتی متر که معمولا میشه به اندازه ی عرض شصت دست به طول واقعی پای بزرگتون اضافه کنید تا سایز کفش دویدنتون رو در راهنمای سایز ما پیدا کنید. شما به این فضای اضافه نیاز دارید چون در طول دویدن پا گرم و منبسط میشود پس باید مطمئن شوید کفشتان جای کافی داره و پاتون رو نمی زند. یادتون باشه کفش هاتون رو طبق پای بزرگترتون اندازه کنید.

#### برای پیداکردن جداول قابل قیاس سایز میتوانید در سایتمان ( دنیاکالا ) آن را در قسمت کفش ها پیدا کنید. مدلی را که دوست دارید پیداکنید و روی کفش کلیک کنید تا توضیحات و جدول سایز ها را برای شما بیاورد.

#### حالا وقتشه کفش جدیدتون رو امتحان کنید جوراب دویدنتون رو بپوشید و با پنجه پا رو داخل کفش ببرید بعد پاشنه ی پارو به زمین بکوبید تا مطمئن شوید پاشنه ی پا درست جا گرفته است. بند کفشهاتون رو طوری ببندید که اطراف سینه ی پا محکم و راحت باشه ولی نه خیلی تنگ.

اگر بند کفشتون را تا سوراخ آخر ببندید پاشنه ی پا به بیرون سر نمیخورد. بعد بایستید حالا باید بین بزرگترین انگشت پا و نوک کفشتون به پهنای شصت دست فاصله وجود داشته باشد. باید بتوانید پنجه پاتون رو در جلو کفش به اطراف حرکت دهید درحالی که سینه پا را ثابت نگه داشته اید. همچنین میتوانید بعد از دویدن کفشتون رو امتحان کنید اونموقع پاتون گرم شده و به اندازه کافی منبسط شده که احتمالا درد هم میکند. اگر اونموقع راحت و اندازه بود کفش برایتان مناسب و خوب است.