چربی های شکمتو آب کن و سیکس پک بساز قسمت 3

از این تمرینهای شکمی میتوانید پس از تمرینهای اصلی در برنامه های ورزشی روزانه خود برای کاهش چربی های ناحیه مرکزی بدن و همچنین تقویت عضلات این ناحیه در همه جهات و درنهایت ساخت یک شکم صاف و سیکس پک استفاده کنید.برای دیدن برنامه های متنوع آموزشی ورزشی به وبسیات همیار اسپورت مراجعه کنید.www.HAMYARSPORT.com