چالش صد حرکت اسکات

با انجام این چنتا حرکت ساده از آمادگی بدنی خودت خبردار شو و خودتو به چالش بکش و اگه از پسش بر اومدی یعنی اینکه بدنت رو فرمه ولی اگه دیدی برات سخت بود باید بدونی که از آمادگی دور شدی ، ولی جای نگرانی نیست یه سری به www.HAMYARSPORT.com بزن تا با چالش ها و برنامه های آماده سازی ورزشی رایگان روبرو بشی.