هشت حرکت عالی بدنسازی خانگی بدون نیاز به وسیله

چطور بدون هیچ وسیله ای در خانه با انجام هشت حرکت در 20 دقیقه تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟ در ایام قرنطینه به دلیل کرونا باید مواظب افزایش وزن قند چربی فشار و ... باشیم. لینک مقاله در وبسایت kavianionline.com/home-body-building