طرز تهیه دو پیش غذای مفید و خوشمزه

گیاه کینوا، گیاه سنتی و بومی جنوب آمریکا است که قدمتی 5000 ساله دارد. این گیاه امروزه مورد توجه بسیاری از گیاهخواران و همچنین اکثر افرادی که به دنبال تغییر سبک‌زندگی خود هستند قرار گرفته است و منبعی غنی از پروتئین، منیزیم، فیبر، فسفر، ویتامین B1، B2، B6، B9، پتاسیم، آهن و ... بوده و 9 آمینو اسید ضروری را داراست. سیب زمینی شیرین یا Sweet potato نیز گیاهی است از خانواده نیلوفر صحرایی که بومی مناطق گرمسیری آمریکا و اندونزی است.