با بی خوابی چه کنیم؟

منبع: vido.al/d/5027 |تلگرام: t.me/vidoal | این که نتوانیم بخوابیم، خیلی وحشتناکه. نگرانی از ناتوانی در انجام دادن وظایف روز بعد باعث ترس و وحشت ما می شود. ما از این که ترس برمون داشته، دچار وحشت می شویم. در حالی که ساعت شمارش معکوس را به یک صبح پر از خستگی و ناراحتی آغاز می کند، امکان به خواب رفتن برای ما بعید و بعیدتر می شود.