پشت بازو کیک بک با دمبل

این تمرین به منظور تقویت عضلات سه سر بازو (پشت بازو) صورت می گیرد و بهتر است با وزنه های سبکتر انجام شود تا به صورت کامل و دقیق عضله سه سر را درگیر کند