راه کارهایی برای بهتر خوابیدن

همه انسان ها، نیاز به خواب دارند؛ اما معمولا بیشتر آن ها خواب کافی ندارند و یا کیفیت خوابشان پایین است! سالانه بیشتر مردم، حدود 11 روز از کارایی خود را به علت کم خوابی از دست میدهند. کم خوابی عوارض گوناگونی دارد؛ برای مثال می تواند باعث فراموشی، عدم تمرکز و یا از دست دادن انگیزه شود. در این ویدیو شما را با چند راهکار ساده، اما مفید، برای رسیدن به کیفیت خواب مناسب تر، آشنا خواهیم کرد. از شما دعوت می کنیم با ما همراه باشید و با تماشای این ویدیو، زندگی سالم تری را تجربه کنید.