تقویت لگن-باسن و ران مخصوص دونده ها

در این ویدئو 3 حرکت عالی جهت تقویت لگن باسن و ران را آورده ایم. تقویت نیم تنه پایین بدن باید یکی از اولویت های هر دونده ای باید باشد. برای مطالب بیشتر درباره دویدن ورزش و سلامتی سایت ما را دنبال کنید.