تمرین پرس سینه توسط امید ناصری

پرس سینه یک تمرین قدرتی است که در آن شخص به حالت طاقباز قرار گرفته و وزنه را در بالای سینه خود مهار می‌کند. این حرکت معمولا بر روی نیمکت و با هالتریکه با صفحه‌های فلزی سنگین شده انجام می‌شود در این فیلم آموزشی نحوه صحیح پرس سینه توسط قهرمان استان فارس امید ناصری اشنا می شوید