کاهش وزن در مدتی کوتاه

برای رسیدن به کاهش وزن سالم و سریع برخی روش های اصولی مهم را باید در پیش بگیرید تا به نتیجه مطلوب دست یابید. برای قدم گذاشتن در این راه ابتدا باید سایز خود را اندازه گیری کنید تا به میزان اضافه وزن خود پی ببرید. برنامه ورزشی برای خود تنظیم کنید و از رژیم غذایی موثر در این زمینه پیروی کنید، مثلا یک وزن را که رسیدن به آن غیر ممکن نیست، به عنوان هدف در نظر داشته باشید و یا رسیدن به یک سطح سلامتی را انگیزه قرار دهید. این کار انگیزه خوبی برای شروع یک برنامه ی رژیم لاغری را در شما ایجاد خواهد کرد و مسیر مشخص تری را برای شروع دوره ی یک ماهه در ذهنتان خواهد ساخت.

نظر شما چ