چهار دقیقه تمرین انفجاری برای عضلات پایئن شکم

چهار دقیقه وقت بذار برای آگاهی پیدا کردن از این موضوع که توانایی بدنیت و ماهیچه های مرکزی بدنت تا چه حد هست ، اگه انجام این حرکات برات سخت بود پیشنهاد ما اینه که: بیایی یه سری به ما توی سایت www.HAMYARSPORT.com بزنی و از ویدیوهای رایگان و دوره های ورزشی استفاده کنی تا بیشتر ورزش کنی و ورزش کردن رو به جای مصرف دارو انتخاب کن.از این چهار دقیقه تمرین شکمی میشه بعد تمرینهای باشگاه هم استفاده کرد.