موقعیت خواب برای بارداری

بهترین وضعیت خواب در دوران بارداری حالت “SOS” (خوابیدن به پهلو) است. این حالت حتی زمانی که به پهلو چپ بخوابید فواید بیشتری نیز دارد. خوابیدن به پهلو چپ در بارداری

موجب می شود میزان خون و مواد مغذی که به جنین می رسد بیشتر باشد. به این ترتیب رشد جنین در طول خواب شما با سرعت بیشتری ادامه پیدا می کند. بهتر است زانو ها را خم

کرده و از یک بالش در بین پاها استفاده کنید.

اگر احساس می کنید خوابیدن به پهلو موجب کمر درد می شود می توانید از یک متکا زیر شکم استفاده کنید.

اگر شب ها احساس سوزش سر دل دارید، بهتر است قسمت نیم تنه بالایی خود را کمی بالاتر از قسمت نیم تنه پایینی قرار دهید.