لذت آشپزی: سالاد سبزیجات

اختصاصی تماشا: سالاد سرشار از فیبر است.فیبر در میوه ها و سبزیجات به وفور یافت می شود. اگر در برنامه غذایی خود انبوهی از مواد دارای فیبر را جای دهید،

می توانید به کاهش کلسترول بدن خود کمک کرده و از تصلب رگها نیز جلوگیری کنید.

مواد لازم:

کاهو 1 پیمانه

خیار 2 عدد

روغن زیتون دو قاشق غذا خوری

گوجه فرنگی 6 عدد

نخود فرنگی 20 گرم