ویدیوی بعدی
ویدیوهای پیشنهادی
جلسه دوم - تمرینات کششی پاباز بصورت گام به گام - قسمت سوم
اداما تمرینات را دنبال کنید و دقت کنید تمرینات پاباز باید با گرم کردن کامل بدن و مفاصل انجام شود. و بعد از اتمام تمرینات بدن خود را با حرکات آرام سرد کنید. استراحت بین تمرینات و ماساژ عضلات پا را فراموش نکنید.
دیدگاه کاربران