10 گیاه که بیشترین تاثیر را روی لاغری و تناسب اندام دارند

باید بدانید که فقط فیبرهای طبیعی که در میوه‌ها، سبزیجات و غلات کاملی مثل نان، پاستاها، برنج و غیره وجود دارند به طور واقعی به حفظ وزن ایده آل شما کمک می‌کنند. در واقع برخی از مواد غذایی دیگر مثل شیر یا محصولات لبنی دیگر که با فیبرها غنی می‌شوند تأثیر اندکی روی لاغری می‌گذارند، فیبرهایی که در مواد غذایی گیاهی وجود دارد، به وسیله‌ روده‌ها جذب نمی‌شوند؛ از این گذشته این فیبرها حاوی هیچ نوع کالری نبوده و دفع را راحت‌تر می‌کنند، فیبرهای گیاهی از انواع بیماری‌ها جلوگیری می‌کنند و نقش بسزایی در رژیم غذایی سالم دارند؛ فیبرهای گیاهی اثر لاغری دارند و یبوست را از بین می‌برند.