لذت آشپزی: اسموتی شاتوت و بلوبری با طعم نعنا

اختصاصی تماشا: مزایای بلوبری کاهش کلسترول و ارتقا سطح گلوکز خون می باشد. محققان می گویند که آنتی اکسیدان موجود در بلوبری روش ذخیره بدن و پردازش گلوکز و یا قند را تغییر می دهد.

بنابراین خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می دهد.

مواد لازم:

لیمو ترش 1 عدد

نعنا نصف پیمانه

شاتوت 1 پیمانه

بلوبری 1 پیمانه

شیر 1/2 پیمانه