حرکت پارالل

حرکت پارالل با شیوه ای که در ویدئو می بینید، یکی دیگر از شاهکارهای مربی اسطوره ای یعنی وینس جیروندا می باشد. این شیوه از اجرا موجب انقباض موثر و مناسبی در عضله سینه شده و رشد تمام بخش های این عضله را در پی دارد.

ورزشکارانی که دچار درد یا مشکل در ناحیه شانه خود هستند، نباید حرکت پارالل را با این شیوه اجرا نمایند. زیرا که در این شیوه، چرخش داخلی استخوان بازو را داریم که طبق آنچه قبلا نیز عنوان کردیم می شود.