جلو بازو با دیسک

جلو بازو با دیسک

جلو بازو از جمله عضلاتی هست که باید با شدت بسیار بالا و تقریبا تکرارهای زیاد تمرین داده بشه .

برای رشد اون سوپر ست ها ، و سایر سیستم های تمرینی که عظله شمارو تا نا توانی تمرین میدن استفاده کنید و سعی کنید بین ست ها استراحت کمی داشته باشید .

جلو بازو جز عضلات محبوب خیلی از بدنساز کارهای تازه کار هستش . این نکته رو هرگز از یاد نبریم که عضله بازوی ما متناسب با سایر قسمتهای بدن باشه . دور بازوی 45 با یه سینه و سرشانه ضعیف بدن شما رو از تناسب خارج میکنه . لطفا بیماریه بازوی بزرگ و نا متناسب رو فراموش کنید