طرز تهیه سالاد رژیمی مخصوص ورزشکارا

مواد لازم:

1)آواکادو 1عدد

2)سیر 1 حبه

3)نمک 1/2 قاشق چایخوری

4)فلفل 1/2 ق چ خ

5)روغن زیتون 1/4 فنجان

6) گشنیز 1 قاشق غذا خوری

7)آب لیمو 1 عدد

8)فلفل دلمه ای رنگی 1فنجان

9)گشنیز 1/4 فنجان

10)لوبیا سیاه 15 oz

11)پیاز قرمز 1/2 فنجان

11)ذرت 19 oz

12)پیازچه 1/4 فنجان

13)گوجه 3/4 فنجان