9 حرکت تخصصی برای بالاتنه

چربی سوزی و فرم دهی بالاتنه در منزل💪

سلام دوست جونیام😍امیدوارم اول هفته ی خوبی رو گذرونده باشین و روزای بهتری هم در انتظارتون باشه😍

اینم ویدیدی تخصصی حرکات بالاتنه که به راحتی میتونید در منزل انجام بدین فقط کافیه که دوتا بطری آب دستتون بگیرین☺️

اینو دوباره بگم که کسایی که میخوان حجم بیارن حرکات رو آهسته انجام بدن و اونایی که میخوان چربی سوزی داشته باشن حرکات رو سریعتر انجام بدن💪تعداد ست ها هم که میدونید هر حرکت 3تا ست 15 تایی بینشم 1 دقیقه استراحت😉این ویدیو رو برای هرکسی که فکر میکنید کاربرد داره بفرستید و نظراتتونو بهم بگین🥰مرسی که هستین😍☺️😘❤