لذت آشپزی: سالاد سبزیجات با میگو

اختصاصی تماشا: میگو یکی از لذیذترین غذاهای دریایی است، 100 گرم میگو، حاوی 77 میلی گرم آب، 99 کالری انرژی 1/18 گرم پروتئین، 8/0 چربی، 163میلی گرم کلسترول و 91 میلی گرم قند است.

از نظر مقایسه ای نسبت به سایر غذاهایی که پروتئین زیادی دارند نظیر گوشت ماهی و گروه ماکیان ، میگو ، کالری کم تری دارند.

مواد لازم:

میگو 3 عدد

روغن زیتون به مقدار دلخواه

کدو سبز 1 عدد

پیازچه 1 بسته متوسط

لیمو ترش 1 عدد