5 دقیقه گرم کردن تمام بدن (قسمت 7)

گرم کردن بخش اساسی هر تمرین ورزشی محسوب میشود ،با افزایش گام به گام ضربان قلب و انجام حرکات بخصوص برای هرقسمت ازبدن به آهستگی برای تمرین روزانه ورزشی خود را آماده کنید.برای دیدن ویدیوهای بیشتر به وبسایت www.HAMYARSPORT.com سر بزنید.