ویدیوی بعدی
ویدیوهای پیشنهادی
10 دقیقه تمرینات مخصوص هسته مرکزی بدن(ماهیچه های شکم و ...)
یک دونده خوب، باید علاوه بر دویدن، ماهیچه های هسته مرکزی قوی نیز داشته باشد. داشتن ماهیچه های هسته مرکزی قوی، با انجام تمرینات منظم و مخصوص امکان پذیر است. در این ویدئو با 10 دقیقه تمرین سریع، می توانید بعد از مدتی، از ماهیچه های شکمی زیبا و قوی برخوردار شوید.
دیدگاه کاربران