تکنیک های انجام حرکت پرس سرشانه با هالتر

در این ویدئو دکتر جیم استوپانی نحوه صحیح موثر و بدون آسیب دیدگی حرکات پرس سرشانه هالتر از جلو و پشت را آموزش خواهد داد.

در زیر نویس نحوه صحیح گرفتن میله هالتر مچ باز نوشته شده که مشت باز بوده و چهار انگشت باید پشت میله هالتر قرار بگیرند.