دمای مناسب اتاق خواب چقدر است؟

اگر احساس خواب آلودگی می کنید بدانید که میزان درجه حرارت نیز می تواند نقش مهمی در آسایش و آرامش خواب شما داشته باشد .اگر میزان درجه حرارت بسیار کم باشد ممکن است که شما چند سری به سرویس بهداشتی بروید و اگر هم بسیار گرم باشد باعث تعریق شما خواهد شد و شاید این مورد برای خیلی از ما خوشایند نباشد . محققان محدوده ایده آل بین 60 تا 67 درجه فارنهایت را برای بزرگسالان و 65 تا 70 فارنهایت را برای کودکان توصیه می کنند.