لذت آشپزی: خوراک ماهی و سبزیجات

اختصاصی تماشا: ماهی دارای ارزش تغذیه ای بسیار بالایی است و اکثر مواد مغذی مفید و ضروری برای انسان را به تنهایی داراست. ولی ویژگی مخصوص ماهی

که آن را بین سایر مواد غذایی حائز اهمیت خاص ساخته است، نوع چربی موجود در آن است.

مواد لازم:

گوجه فرنگی 12 عدد

لیمو ترش 1 عدد

فیله ماهی 1 عدد متوسط

روغن زیتون به مقدار لازم

نمک و فلفل به مقدار لازم