تمرین چابکی - تمرینات نقطه ای

تمرینات چابکی، برای افزایش سرعت، و واکنش بدن و همچنین تعادل و هماهنگی بدن طراحی شده اند. که ورزشکار با انجام آنها به بهبود عملکرد خودش کمک خواهد کرد.