1 . کشیدن دستها : پشت مچ دستهای کودک را با انگشتانتان بگیرید و شستهایتان را در کف دستها و یا روی مچ او قرار دهید دستهای او را به طرفین ، به موازات شانه و با زاویه ی قائمه
نسبت به بدن به آرامی بکشید تا صاف شوند . چند لحظه آنها را در این حالت نگهدارید. سپس حرکت شماره 2 را انجام دهید.
2 . دستها را روی یکدیگر قرار دهید : دستهای کودکتان را در بالای قفسه ی سینه اش بر روی هم قرار دهید. برای این کار دستهای خود شما نیز باید همانگونه روی هم قرار گیرد به طوری که یکدیگر را قطع کنند.
برای چند لحظه در این حالت بمانید مراحل یک و دو را چندین بار تکرار کنید. هر بار جای دستی را که رو قرار می گیرد عوض کنید.