رشد عضلات پشت با سیستم تمرینی جدید

در این ویدیو آموزش متدی برای افراد حرفه ای رو خواهید دید که بتونن با استفاده از اون فشار بالایی رو برای هایپرتروفی بیشتر به عضلاتشون وارد کنند